Kurse
Spiralmuskulatur-Stabilisation
nach Dr. Smisek (SMS)
Wir bringen Ihren körper wieder ins Lot! Mit einer speziellen manuellen Therapie behandeln wir die tonische Haltungsmuskulatur und dehnen die verkürzten Muskeln, um im Anschluss mit Hilfe eines elastischen Seils die Spiralmuskeln zu aktivieren – für aufrechtes Gehen.
- Prävention und Therapie von Bandscheibenschäden
- Regeneration und Rehabilitation nach Bandscheibenschäden und Wirbelsäulen OP´s
- Aktivierung und Stabilisation der Spiralmuskulatur
- Therapie von Skoliosen
Wir bringen Ihren körper wieder ins Lot! Mit einer speziellen manuellen Therapie behandeln wir die tonische Haltungsmuskulatur und dehnen die verkürzten Muskeln, um im Anschluss mit Hilfe eines elastischen Seils die Spiralmuskeln zu aktivieren – für aufrechtes Gehen.
Prävention und Therapie von Bandscheibenschäden
Regeneration und Rehabilitation nach Bandscheibenschäden und Wirbelsäulen OP´s
Aktivierung und Stabilisation der Spiralmuskulatur
Therapie von Skoliosen
Skoliose
Wirbelsäule wieder aufrichten und eine Verschlimmerung stoppen
Das von uns angewandte methodenunabhängige Bewegungskonzept kann diese Verformung mit Hilfe eines Bewegungsprogramms die bevorzugten Bewegungsrichtungen bei einer Skoliose umkehren. Der Asymmetrie wird auf diese Art entgegengewirkt. Die theoretischen Grundlagen und die praktischen Übungen sind einfach als auch nachvollziehbar methodisch aufgebaut. Vom Becken, über den Brustkorb zur Schulter und Nacken gehen wir alle Rumpfpartien Step by Step durch und suchen gezielt die Zusammenhänge zu den alltäglichen Bewegungsabläufen.
Skoliose
Wirbelsäule wieder aufrichten und eine Verschlimmerung stoppen
Das von uns angewandte methodenunabhängige Bewegungskonzept kann diese Verformung mit Hilfe eines Bewegungsprogramms die bevorzugten Bewegungsrichtungen bei einer Skoliose umkehren. Der Asymmetrie wird auf diese Art entgegengewirkt. Die theoretischen Grundlagen und die praktischen Übungen sind einfach als auch nachvollziehbar methodisch aufgebaut. Vom Becken, über den Brustkorb zur Schulter und Nacken gehen wir alle Rumpfpartien Step by Step durch und suchen gezielt die Zusammenhänge zu den alltäglichen Bewegungsabläufen.
Nordic Walking
g.e.t. nordic – gesund und erfolgreich trainieren
Unsere qualifizierten Trainer und Therapeuten zeigen Ihnen, wie Sie sicher und vor allem gesundheitsorientiert nordic walken können.
Wir wissen worauf es ankommt und zeigen Ihnen daher:
- mit welcher Herzfrequenz Sie erfolgreich trainieren,
- wie Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem optimal trainieren,
- wie NORDIC Ihren Rücken stärkt,
- wie Sie gezielt trainieren und Gewicht erfolgreich reduzieren,
- wie Sie gesund underfolgreich trainieren können!
Unsere qualifizierten Trainer und Therapeuten zeigen Ihnen, wie Sie sicher und vor allem gesundheitsorientiert nordic walken können.
Wir wissen worauf es ankommt und zeigen Ihnen daher:
mit welcher Herzfrequenz Sie erfolgreich trainieren,
wie Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem optimal trainieren,
wie NORDIC Ihren Rücken stärkt,
wie Sie gezielt trainieren und Gewicht erfolgreich reduzieren,
wie Sie gesund underfolgreich trainieren können!
Medical Yoga
Yoga meets Physio.
Im Medical Yoga lernst du, dich achtsam mit der Anatomie und natürlichen Funktionsweise deines Körpers zu bewegen. Ziel ist, unbewusst gegen die Naturgesetze arbeitende Bewegungsmuster wie auch damit verbundene Schmerzen und Verspannungen aufzulösen, um in eine körperliche und geistige Balance zu kommen. Dazu wird medizinisch-therapeutisches Wissen mit klassischem Yoga verknüpft.
Jede Stunde lädt dich ein, dein körperliches Selbstbewusstsein im Erleben von Bewegung und Atmung zu vertiefen – spürbar stärker, beweglicher und entspannter zu werden.
Medical Yoga Benefits
- Wirbelsäulengesundheit und Körperbalance
- Ausgleich von Haltungsschwächen
- Verletzungs- und Krankheitsprävention
- Verbesserung der Bewegungsqualität
- Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
- Förderung von Entspannungsfähigkeit und mentaler Stärke
- Stoffwechselregulation
- Harmonisierung des Hormonsystem
- Bewegung und Tiefenatmung stärken Herz- und Blutkreislauf
Qi Gong
die ganzheitliche Harmonisierung von Körper, Geist und Seele
Wenn wir uns durch Qigong-Übungen entspannen, können die heilsamen Energien leicht in uns einfließen und trübe, alte Energien in uns reinigen. Wir tanken auf, erholen uns und finden wieder zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden. Dabei wirkt das Qi gleichzeitig auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene, weshalb diese uralte Methode ein ganzheitliches (holistisches) Heilverfahren darstellt, das jeder für die Selbstanwendung leicht erlernen und praktizieren kann.
Fitness Tanzkurse & Workshops
Latino Move + Brasil Latino Zumba Mix
Wer einen unserer Kurse sieht, will sofort mitmachen. Unsere unterschiedlichen Kurse sind mitreißend und machen einfach wahnsinnig viel Spaß. Kaftvolle Latino-Musik und internationale Hits begleiten Sie durch das Training, welches sich wie eine Party anfühlt. Fit werden und Energie gewinnen. Ideal zum Abnehmen, da es als Intervalltraining die Fettverbrennung maximiert. Die Kombination aus schnellen und langsamen Abschnitten, schafft eine perfekte Balance zwischen Muskelaufbau und Konditionstraining. Die Traumfigur wartet. Der Einstieg ist genial einfach, das Training sagenhaft effektiv und der Spaß dabei garantiert.
Kursplan
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|
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09:00 Uhr SMS |
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09:30 Uhr SMS |
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10:00 Uhr SMS |
17:00 Uhr SMS |
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17:00 Uhr Skoliose |
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17:00 Uhr SMS |
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16:00 Uhr Kinder Skoliose |
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18:00 Uhr SMS |
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18:00 Uhr
SMS |
18:00 Uhr
SMS |
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19:00 Uhr
g.e.t Nordic Walking |
19:00 Uhr
Skoliose |
19:00 Uhr SMS |
19:00 Uhr SMS |
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