Kurse

Spiralmuskulatur-Stabilisation

nach Dr. Smisek (SMS)

Wir bringen Ihren körper wieder ins Lot! Mit einer speziellen manuellen Therapie behandeln wir die tonische Haltungsmuskulatur und dehnen die verkürzten Muskeln, um im Anschluss mit Hilfe eines elastischen Seils die Spiralmuskeln zu aktivieren – für aufrechtes Gehen.

  • Prävention und Therapie von Bandscheibenschäden
  • Regeneration und Rehabilitation nach Bandscheibenschäden und Wirbelsäulen OP´s
  • Aktivierung und Stabilisation der Spiralmuskulatur
  • Therapie von Skoliosen

Das von uns angewandte methodenunabhängige Bewegungskonzept kann diese Verformung mit Hilfe eines Bewegungsprogramms die bevorzugten Bewegungsrichtungen bei einer Skoliose umkehren. Der Asymmetrie wird auf diese Art entgegengewirkt. Die theoretischen Grundlagen und die praktischen Übungen sind einfach als auch nachvollziehbar methodisch aufgebaut. Vom Becken, über den Brustkorb zur Schulter und Nacken gehen wir alle Rumpfpartien Step by Step durch und suchen gezielt die Zusammenhänge zu den alltäglichen Bewegungsabläufen.

Nordic Walking

g.e.t. nordic – gesund und erfolgreich trainieren

Unsere qualifizierten Trainer und Therapeuten zeigen Ihnen, wie Sie sicher und vor allem gesundheitsorientiert nordic walken können.

Wir wissen worauf es ankommt und zeigen Ihnen daher:

  • mit welcher Herzfrequenz Sie erfolgreich trainieren,
  • wie Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem optimal trainieren,
  • wie NORDIC Ihren Rücken stärkt,
  • wie Sie gezielt trainieren und Gewicht erfolgreich reduzieren,
  • wie Sie gesund und erfolgreich trainieren können!

Qi Gong

die ganzheitliche Harmonisierung von Körper, Geist und Seele

Wenn wir uns durch Qigong-Übungen entspannen, können die heilsamen Energien leicht in uns einfließen und trübe, alte Energien in uns reinigen. Wir tanken auf, erholen uns und finden wieder zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden. Dabei wirkt das Qi gleichzeitig auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene, weshalb diese uralte Methode ein ganzheitliches (holistisches) Heilverfahren darstellt, das jeder für die Selbstanwendung leicht erlernen und praktizieren kann.

Beckenboden und Faszien

Verfeinern > Federn > Tonisieren > Beleben

Federnde Sprünge, dynamische Atemimpulse und ‚Powersounds’, sowie das muskuläre Tonisieren und hochdosierten Minifederungen spezifische Impulse zur Kräftigung der Kollagenfasern. Die Aufgaben dieses muskulär, bindegewebigen Netzwerkes beschränken sich jedoch nicht ausschließlich auf Halt gebende Stabilität oder die Tatsache, dass dieses nach einer Prostata Operation oder einer Geburt sorgsam wieder aufgebaut werden muss. Der Beckenboden bildet auch ein Zentrum für sinnlichen Genuss und erotische Kraft. Hier geht es ganz wesentlich um das spürende Wahrnehmen und um ein weiteres Element im Training, nämlich der Stimulation der Faszien als Sinnesorgan.

Fitness Tanzkurse & Workshops

Latino Move + Brasil Latino Zumba Mix

Wer einen unserer Kurse sieht, will sofort mitmachen. Unsere unterschiedlichen Kurse sind mitreißend und machen einfach wahnsinnig viel Spaß. Kaftvolle Latino-Musik und internationale Hits begleiten Sie durch das Training, welches sich wie eine Party anfühlt. Fit werden und Energie gewinnen. Ideal zum Abnehmen, da es als Intervalltraining die Fettverbrennung maximiert. Die Kombination aus schnellen und langsamen Abschnitten, schafft eine perfekte Balance zwischen Muskelaufbau und Konditionstraining. Die Traumfigur wartet. Der Einstieg ist genial einfach, das Training sagenhaft effektiv und der Spaß dabei garantiert.

Kursplan

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

09:00 Uhr
SMS
09:30 Uhr
SMS
10:00 Uhr
SMS
17:00 Uhr
SMS
17:00 Uhr
SMS
16:00 Uhr
Skoliose
18:00 Uhr
SMS
18:00 Uhr
Skoliose
18:00 Uhr
SMS
18:00 Uhr
SMS
19:00 Uhr
g.e.t Nordic Walking
19:00 Uhr
Skoliose
19:00 Uhr
SMS
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